Gardez la forme toute l'année !

Plus d'excuses pour rester à végéter dans votre sofa ! Du yoga au fitness en passant par la musculation, trouvez votre bonheur avec les activités en plein air ou en salle proposées dans la capitale. Voici nos bons plans pour entretenir votre corps, sans vous ruiner.

Passer ses dimanches emmitouflé sous la couette, une crêpe fourrée au chocolat dans une main et la télécommande dans l'autre, un programme bien alléchant mais loin d'être du meilleur effet sur les poignées d'amour. Pas question de se laisser aller ! Tout est mis en œuvre pour vous permettre de garder la forme... ou de la retrouver.

Direction les parcs et les jardins municipaux. L'occasion de s'offrir un grand bol d'air. La Ville de Paris a mis en place le programme « Sport découverte nature » pour des séances dédiées à la gymnastique et au footing. Où ? Quand ? Comment ? Chaque dimanche matin, de 9 heures à 12 heures (sauf en juillet et août). Les séances sont gratuites et sont ouvertes à tous. Elles sont animées par des moniteurs diplômés d'Etat et par des professeurs de la ville. Vous pourrez y pratiquer des exercices de gymnastique d'entretien et des assouplissements avant le footing matinal, mais aussi des jeux de ballon, des sports de raquette et de la natation. Les activités sont définies en fonction du site et de la météo. Et pas besoin de vous inscrire préalablement. Il suffit de se rendre sur les lieux d'activités (voir encadré « Les points Sport découverte nature »).

Cardio combat, step, stretching...

Si l'idée d'un jogging par ce temps encore un peu frais ne vous tente pas vraiment, à vous la chaleur des salles, dans l'un des trois centres municipaux de remise en forme. Installés au sein de piscines de la Ville, vous y trouverez appareils de musculation en tout genre et salle de fitness. Un panel varié de cours collectifs vous y est proposé : abdos-fessiers, step, stretching, gym douce, cardio combat, etc. De quoi trouver votre bonheur. Les tarifs ? Généralement, 10 euros l'entrée en plein tarif et 5 euros en tarif réduit. Pour les plus assidus, il existe également des carnets de 10 entrées ainsi que des pass au mois, au trimestre et à l'année. Pour finir de vous convaincre à chausser vos baskets, vous pourrez vous offrir un moment de détente dans le sauna. Après tant d'efforts, il faut bien un peu de réconfort !

Sahra Saoudi

Publié dans Ekilafrica

Plus de renseignements sur le site de la mairie de Paris : www.paris.fr

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Les points Sport découverte nature

- Salle de sport Lucien Gaudin (5e)

- Jardin du Luxembourg (6e)

- Terrain de sport Lavigerie (12e)

- Parc de Bercy (12e)

- Square René Legall (13e)

- Centre sportif Georges Carpentier (13e)

- Parc Montsouris (14e)

- Centre sportif Emile Anthoine (15e)

- Parc Georges Brassens (15e)

- Parc André Citroën (15e)

- Centre sportif Georges Hébert (16e)

- Parc des Buttes-Chaumont (19e) 

- Bassin-école Atlas (19e)

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Les centres de remise en forme

- Espace Pailleron (19^e)

- Espace-forme de la Butte aux Cailles (13^e)

- Espace-forme Joséphine Baker (13e)